Innere Antreiber – So kommst du deinen Glaubenssätzen auf die Schliche

Viele unserer Probleme entstehen, weil wir von bestimmten inneren Motiven, so genannten Antreibern, geleitet werden. Wenn du wissen willst, was dich antreibt, gibt es dafür einen wunderbaren Fragebogen: den Antreiber-Test.

Wir Menschen werden von den unterschiedlichsten Dingen angetrieben: von unseren Hoffnungen, Wünschen, Werten und Bedürfnissen, aber auch von äußeren Belohnungen oder Bestrafungen.

Dazu kommen Verhaltensmuster, die häufig unbewusst unsere Einstellungen und Verhaltensweisen beeinflussen.

Was sind Antreiber?

Hast du dich schon mal gefragt, warum du die Dinge tust, die du tust?

Hast du dich z.B. schon mal gewundert, warum:

• Du nie Nein sagen kannst?
• Du härter arbeitest als alle anderen?
• Es dir so schwer fällt, andere um Hilfe zu bitten?
• Du Aufgaben nicht halbfertig liegen lassen kannst?
• Du so ungeduldig bist und alles immer so schnell bei dir gehen muss?

Höchstwahrscheinlich sind bestimmte Glaubenssätze schuld daran, dass du dich so verhältst wie du es tust. Glaubenssätze, die du schon in der Kindheit gelernt hast.

Sie sind meistens Ausdruck davon, was deine Eltern von dir erwartet haben.

Wenn du als Kind häufig „beeil dich“ gehört hast und beständig zur Eile angetrieben wurdest, dann hast du diese Aufforderung so verinnerlicht, dass sie auch später noch dein ganzes Verhalten bestimmt.

Auch 20 Jahre später, ohne dass du dir dessen bewusst bist, mahnst du dich selbst daher zur Eile. „Ich darf nicht zu lange brauchen“, „Ich muss schnell sein“, „die Aufgabe muss so schnell wie möglich erledigt werden“ etc.

Das alles ist Ausdruck von deinem Antreiber: „beeil dich“.

Natürlich ist das nicht der einzige Antreiber den es gibt.

Die meisten Menschen sind mit dem folgenden Antreiber sehr gut vertraut: „Sei perfekt!“

Kaum ein Antreiber sorgt für mehr Leid, Unzufriedenheit und Probleme wie der Anspruch, perfekt sein zu wollen. Nicht selten dominiert so ein innerliches Motiv unseren ganzen Tagesablauf.

Du kannst deinem Kind nicht einfach gekaufte Kekse in den Kindergarten mitgeben. Nein. Du musst sie selbst backen und sie müssen makellos sein. Notfalls bäckst du die ganze Nacht daran.

Was sollen die anderen sonst von dir denken?

Bei der Arbeit verurteilst du dich stundenlang für einen kleinen Fehler, der dir widerfahren ist. Denn Fehler dürfen dir nicht passieren.

Deswegen sitzt du auch länger als jeder andere im Büro. Dein Bericht kann schließlich immer noch etwas besser sein.

Wenn zu viel zu viel ist

Vielleicht fragst du dich, was so schlimm daran sein soll, einen hohen Anspruch an sich selbst zu haben. Menschen, die nach Perfektion streben oder ihre Aufgaben schnell erledigen sind häufig auch erfolgreicher.

Das stimmt.

Und bis zu einem gewissen Grad ist so ein Antreiber durchaus hilfreich für ein erfolgreiches Leben. Er motiviert uns mehr zu lernen und besser zu werden.

Aber bei zu starker Ausprägung oder in den falschen Situationen angewendet, belasten sie uns, lösen enormen Stress aus und machen uns das Leben unnötig schwer.

Wer immer alles schnell machen muss, der kann auch in schönen Situationen nicht loslassen und genießen.

Und ein Perfektionist, der bei jedem noch so kleinen Gesprächsprotokoll 110% gibt, hat weniger Energie für die wirklich wichtigen Arbeiten und brennt über kurz oder lang völlig aus.

Welche Antreiber gibt es?

Im Allgemeinen werden fünf Antreiber unterschieden:

• Sei stark!
• Sei perfekt!
• Mach es allen recht!
• Beeil dich!
• Streng dich an!

Was sie genau bedeuten und welche typischen Gedanken dir dann durch den Kopf gehen hab ich dir in einer Tabelle zusammengefasst. Dort stehen auf für jeden Antreiber mehrere Erlaubersätze.

Wer beispielsweise glaubt, immer perfekt sein zu müssen, der sollte öfters einmal ein „Ich bin gut genug!“ entgegenhalten.

So kannst du übertriebenen Antreibern den Wind aus den Segeln nehmen.

Zur Tabelle der 5 typischen Antreiber kommst du hier:

Der Antreiber-Test

Wenn du jetzt neugierig geworden bist, was dich so antreibt und wie sehr du von diesen inneren Glaubenssätzen dominiert wirst, dann füll am besten gleich jetzt den Antreiber-Test aus, der mir freundlicherweise von Lucia Völlinger (Praxis für Psychotherapie [HPG] & Coaching) zur Verfügung gestellt wurde.

Mit Hilfe von 50 schnellen Fragen kannst du herausfinden, welche inneren Überzeugungen dich leiten.

Zum Test geht es hier:

Meine Auswertung ergab übrigens eine relativ hohe Ausprägung der Antreiber Perfektionismus und Schnelligkeit sowie des Wunsches, es allen recht zu machen. Darin erkenne ich mich ziemlich gut wieder 🙁

Dafür weiß ich jetzt, wo ich ansetzen muss.

Und du?

Ich bin gespannt zu lesen, von welchen inneren Glaubenssätzen, du getrieben wirst.