Glaubenssätze ändern: In 4 Schritten zu mehr Freiheit

Wie du alte Glaubenssätze ändern kannst, die dich belasten und einschränken, zeige ich dir anhand einer Anekdote aus meinem eigenen Leben. Es sind nur vier Schritte, die dich freier, glücklicher und selbstbestimmter machen. Und um sie kennenzulernen, brauchst du nicht mehr als 5 Minuten Lesenzeit.

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze sind Annahmen darüber, wie die Welt funktioniert und wie wir uns in ihr zu verhalten haben, die wir von Eltern, Vorgesetzen oder Mentoren vermittelt bekommen.

Gerade unsere Eltern bringen uns schon früh bei, was wir tun und lassen dürfen.

„Das macht man nicht“ heißt es dann, wenn du in der Öffentlichkeit zu laut lachst. „Sei ein Mann und reiß dich zusammen“ oder „wenn du Erfolg haben willst musst du morgens immer der Erste bei der Arbeit sein und abends als letzter das Büro verlassen“.

Wir übernehmen diese Spielregeln und richten unser Verhalten danach aus.

Als Kinder machen wir das selbstverständlich, weil wir auf unsere Eltern angewiesen sind. Aber auch als Erwachsene verinnerlichen wir häufig Ratschläge, weil wir denken, dass es derjenige ja schon wissen muss.

Wenn dir ein erfolgreicher Mensch seine Formel für beruflichen Erfolg verrät, richtest du dich danach. Klar.

Was wir dabei völlig vergessen ist, dass wir einen eigenen Verstand haben und uns zumindest als Erwachsene nicht mehr stur nach allen Regeln der Gesellschaft richten müssen.

Und doch: Wie oft hinterfragst du all diese Glaubenssätze und Annahmen, die dir im Laufe deines Lebens über dich und die Welt eingepflanzt wurden?

Vermutlich so gut wie nie.

Oft wissen wir nicht einmal, dass wir diese Option haben.

Damit berauben wir uns aber unserer eigenen Freiheit. Wir lassen uns freiwillig ein Korsett aus Regeln und Vorschriften überziehen und bewegen uns zeitlebens darin. Ob es uns gefällt oder nicht.

Nie kämen wir auf die Idee zu überlegen, ob dieser Mensch, von dem wir den Glaubenssatz übernommen haben, Recht hat mit dem, was er sagt.

Selten kommt uns der Gedanke, dass es, selbst wenn es stimmt, vielleicht nur eine von vielen Wahrheiten und Wegen ist.

Und noch weniger machen wir uns klar, dass etwas, was für eine Person funktioniert, noch lange nicht das Richtige für uns selbst sein muss.

Glaubenssätze ändern in 4 Schritten

Wie kannst du dich aber nun aus diesem Korsett befreien und deine Glaubenssätze ändern?

In vier simplen Schritten:

1. Wahrnehmen
2. Ergründen
3. Hinterfragen
4. Neu definieren

Damit du verstehst, wie ich das meine, führe ich dich durch die einzelnen Schritte anhand einer persönlichen Anekdote.

Bereit?

Dann geht’s unseren Glaubenssätzen jetzt an den Kragen:

1. Wahrnehmen

Wenn du deine Glaubenssätze ändern möchtest ist der erste Schritt zu bemerken, nach welchen Glaubenssätzen du lebst.

Du kannst eine Bestandsaufnahme all deiner Überzeugungen und Annahmen machen und diese auf ihre Aktualität und Richtigkeit prüfen. Oder du wendest dich deinen wiederkehrenden Gedanken zu. Glaubst du ständig nicht gut genug zu sein oder schneller arbeiten zu müssen. Dahinter stecken oft verinnerlichte Glaubenssätze aus Kindheitstagen. Einen Test, um diese inneren Antreiber zu erkennen, findest du hier.

Aber fürs erste reichts aus, wenn wir uns den Problembereichen unseres Lebens zuwenden. Guck dahin, wo es weh tut. Da, wo sich innere Widerstände bei dir breitmachen. Da, wo du dich mit etwas überhaupt nicht gut fühlst.

Bei mir war die Situation letzten Monat die Folgende: Ich bin von meiner fünfwöchigen Reise durch Costa Rica zurückgekehrt und war bereit meine Tätigkeit als Glücksdetektiv wieder aufzunehmen.

Als ich zurückkehrte gab es keine vorgefertigten Blogbeiträge mehr, keine Posts in den sozialen Netzwerken, keine YouTube Videos.

Ich bin ein sehr disziplinierter Mensch und normalerweise hätte ich mir überlegt, was Priorität hat und in dieser Reihenfolge meine Pflichten abgearbeitet.

Aber ich wollte nicht.

Ich konnte mich nicht dazu überwinden mich hinzusetzen und einen Blogartikel zu schreiben.

Das Problem war nicht, dass ich unmotiviert war. Im Gegenteil, ich war voller Tatendrang, hatte viele Pläne und Ideen und wollte loslegen. Und dennoch spürte ich einen regelrechten Widerwillen neue Inhalte zu erstellen.

Warum?

2. Ergründen

Im zweiten Schritt geht es darum zu ergründen, was den Widerwillen auslöst.

Irgendetwas scheint nicht in Ordnung zu sein. An irgendeiner Stelle scheine ich im Widerspruch mit meinen Wünschen und Bedürfnissen zu liegen.

Jetzt nicht weggucken, ablenken und stoisch mit dem Altbekannten weitermachen, sondern genauer hingucken. Was ist hier los? Nur so kannst du deine Glaubenssätze ändern.

Ich habe mich also gefragt, ob ich keine Blogbeiträge mehr schreiben möchte?

Nein, das ist es nicht. Ich möchte schreiben. Mehr noch, ich möchte großartige Beiträge schreiben, die dich inspirieren, zum Nachdenken anregen, motivieren und vielleicht sogar dein Leben verändern.

Genauso steht es um die Videos und auch für meine sozialen Netzwerke hatte ich schon neue Ideen. Allerdings, und das ist der entscheidende Punkt, wollte ich nicht so weitermachen wie bisher.

Das letzte Jahr war sehr stressig für mich und gerade zum Ende hin, wo ich meine Arbeit am Glücksdetektiv eh runtergeschraubt hatte, habe ich viele Tätigkeiten nur noch aus Pflichtgefühl ausgeführt. Z.B. das Befüllen meiner sozialen Netzwerke.

Statt inspirierende Anekdoten und anregende Inhalte zu bringen, habe ich die immer gleichen Zitate gepostet.

Es war reine Routine.

Automatisiert bis ins letzte Detail.

Und das hat mich zunehmend geärgert. Ich konnte es nicht anders machen, aber ich mochte auch nicht mehr, was ich tat.

Und dort wollte ich nicht weitermachen. Statt effizient aber unmotiviert Inhalte zu bringen, nur damit sie regelmäßig erscheinen, möchte ich mich wieder auf meine Wurzeln berufen.

Darauf, warum ich diese ganze Arbeit hier mache.

Ich mache sie, um dir zu helfen, um dich zu inspirieren, dich zu motivieren und dich dabei zu unterstützen, dein bestes und schönstes Leben zu führen. Allein der Gedanke daran lässt mich regelrecht erstrahlen, ich werde aufgeregter, mir fallen gleich unzählige Ideen ein und ich freue mich auf die ganze Arbeit, die vor mir liegt.

Diese Leidenschaft soll nicht wieder in den Tretmühlen des Alltags, in Stress, Verpflichtungen und Termindruck untergehen.

Sicher kennst du das auch: Sobald wir etwas tun „müssen“ anstatt es tun zu wollen, fühlt sich ein und dieselbe Arbeit plötzlich viel schwerer und unangenehmer an und wir wollen sie schneller hinter uns bringen.

Meine Arbeit als Glücksdetektiv ist aber keine, die ich hinter mich bringen will, sondern eine, die aus tiefer Überzeugung geschieht und ein klares Ziel verfolgt.

Die Frage ist also: Muss jeden Montag ein Blogartikel von mir erscheinen, damit ich dir bestmöglich helfen kann? Müssen jeden Tag mindestens zwei Posts bei Facebook, Twitter und Google Plus erscheinen, damit dein Leben schöner wird?

Ich dachte schon. Denn so habe ich es gelernt. So wurde es mir beigebracht, als ich mit dem Bloggen begonnen habe und an diesen Regeln habe ich mich orientiert, sie zu meinen eigenen gemacht und die letzten Jahre danach gelebt.

3. Hinterfragen

Sobald du den Glaubenssatz gefunden hast, der dein aktuelles Unwohlsein auslöst, beginne ihn zu hinterfragen.

Wann hast du ihn gelernt? Wer hat ihn dir beigebracht? Siehst du die Person, die dir den Glaubenssatz beigebracht hat, inzwischen vielleicht in einem anderen Bild?

Ist der Glaubenssatz für dich noch immer relevant? Tut es dir noch gut, nach diesem Glaubenssatz zu leben? Hast du inzwischen vielleicht eigene Annahmen zu diesem Sachverhalt gebildet? Sind dir inzwischen vielleicht andere Werte wichtiger geworden?

Gibt es Gegenbeispiele zu deinem Glaubenssatz? Kannst du dein Ziel auch auf andere Weise erreichen?

Am Anfang ist es hilfreich sich an den Erfolgsstrategien und Ratschlägen anderer Personen zu orientieren. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem man seinen eigenen Weg gehen kann und gehen sollte. Insbesondere, wenn man mit dem fremdbestimmten Weg nicht länger zufrieden ist.

Mein Problem war also, dass ich meine Tätigkeit als Glücksdetektiv von Herzen durchführen möchte und nicht eingeengt durch ein Korsett an Pflichtgefühl und vorgegebener Struktur. Aber ich muss auch von dieser Arbeit leben können.

Kann ich es mir also leisten meine sozialen Netzwerke verweisen zu lassen?

Verärgere ich dich nicht, wenn nicht mehr regelmäßig Blogartikel von mir erscheinen?

Verliere ich nicht womöglich alles, was ich mir aufgebaut habe, wenn ich diese gelernten Regeln hinter mir lassen?

Ich dachte immer, dass dies der einzig mögliche Weg ist, um ein erfolgreiches Internet-Business zu führen. Aber: Für jeden erfolgreichen Menschen, der es nach der Standardmethode macht gibt es mindestens eine Person, die genauso erfolgreich ist, aber es ganz anders macht.

So auch in meinem Bekanntenkreis. Dort kenne ich Frauen, die erfolgreich sind, aber kaum mehr als drei Blogbeiträge pro Halbjahr schreiben und ihre sozialen Netzwerke schon vor Jahren aufgegeben haben.

Hinzu kommt, dass die Leserzahlen meines Blogs stetig steigen, selbst in der Zeit, in der ich nur noch alle zwei Wochen einen Beitrag veröffentlicht habe und meine sozialen Netzwerke so gut wie brachlagen.

Wir sind inzwischen bei mehr als 50.000 Lesern im Monat!!!

Auch beginne ich mich zu fragen, ob es wirklich die beste Methode ist, sich in seinen Beiträgen so festzurren zu lassen und ob du nicht mehr davon hast, wenn du unregelmäßiger, dafür aber mit Herzblut von mir hörst.

Zwang beendet jedwede Motivation. Pflicht kann die Begeisterung zum Erliegen bringen. Routine die Inspiration töten. Das möchte ich, um deinet- und meinetwillen dieses Jahr nicht zulassen.

4. Neu definieren

Wenn du erkannt hast, dass der alte Glaubenssatz nicht länger zutrifft und du deine Glaubenssätze ändern oder ihn nicht länger als deine Wahrheit anerkennen möchtest, leg ihn ab.

Lass ihn hinter dir.

Das macht zwar anfangs Angst, aber du gewinnst auch sehr viel dadurch, z.B.

• Freiheit, weil du dein Korsett ein wenig gelockert hast,
• Selbstvertrauen, weil du nun in der Lage bist selbst darüber zu entscheiden, welche Annahmen dich durchs Leben führen sollen und
• das gute Gefühl, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen.

Ich habe für mich erkannt, dass der alte Glaubenssatz mir nicht länger guttut, es auch erfolgreiche Gegenbeispiele gibt, ich selbst andere Erfahrungen gemacht habe und glaube, dass ich nun einen anderen Weg einschlagen sollte.

Welcher Weg das genau ist, weiß ich noch nicht.

Aber ich freue mich darauf, ihn selbst zu definieren.

Welcher Glaubenssatz schränkt dich in dem ein, was du tun möchtest? Welche Annahmen belasten dein Wohlbefinden, die dringend einmal auf den Prüfstand sollten. Schreib mir in die Kommentare, wovon du dich dieses Jahr befreien möchtest.

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