Die negativen Auswirkungen starken Fernsehkonsums

Nachdem ich das vergangene Wochenende fast ausschließlich vor dem Fernseher verbracht habe, ist es an der Zeit einer unbequemen Wahrheit ins Gesicht zu sehen: Fernsehkonsum, so sehr wir es auch lieben, ist nicht wirklich gut für uns. Und ich rede hier nicht von eckigen Augen.

Und täglich grüßt der Fernseher

Wir haben es, wir lieben es und wir tun es täglich: fernsehen! In den industrialisierten Ländern hat sich Fernsehen zur wichtigsten Freizeitaktivität überhaupt entwickelt und seine Bedeutung steigt stetig.

Bereits 2004 besaßen in Deutschland 95 Prozent der Haushalte mindestens einen Fernseher. Ob arm oder reich, jung oder alt…

Für viele von uns ist Fernsehen ein zentraler Bestandteil des Alltags und strukturiert nicht selten unseren gesamten Tagesablauf.

Da werden Telefonate abgewürgt, wichtige Besorgungen verschoben und Freude ein ums andere Mal vertröstet, weil die Lieblingssendung im TV kommt.

„Ein Spieleabend am Donnerstag? Nein, tut mir leid. Da kann ich nicht. Da läuft Germanys Next Topmodel“.

Während die durchschnittliche Fernsehdauer 1992 in Deutschland 158 Minuten pro Tag betrug, lag sie 2011 schon bei 225 Minuten.

Das sind 3,75 Stunden täglich!!!

Bereits 2005 hatten wir auf diese Weise eine Non-Stop-Fernsehdauer von fast zwei Monaten pro Jahr erreicht. Und noch immer steigt der Konsum (alle Zahlen aus Wikipedia).

Warum Fernsehkonsum so einfach ist

Klar, Fernsehen macht Spaß. Man muss lediglich einen Knopf drücken und schon wird man unterhalten, kann abschalten, Stress abbauen und in die Welt der Filme und Serien eintauchen.

Es ist einfach. Man muss nichts dafür tun, selten mitdenken, sich nicht anstrengen und noch nicht einmal das Haus verlassen.

Und das Beste daran: Fernsehen bietet die ultimative Ablenkung. Probleme bei der Arbeit, Traurigkeit, Stress, Ärger, Beziehungskonflikte oder finanzielle Sorgen?

Sobald der Bildschirm zu flackern beginnt können wir all das hinter uns lassen.

Zumindest für die Dauer unserer Lieblingsserie oder des Spielfilms am Abend können wir die Welt und unsere Probleme vergessen.

Das alles macht es ganz leicht, den Fernseher einzuschalten.

Aber warum auch nicht? Was ist schon dabei täglich ein paar Stunden fernzusehen?

Fernsehkonsum raubt Zeit

Leider mehr als wir denken. Zunächst einmal ist Fernsehen einer der größten Zeitfresser überhaupt. Wer viel fernsieht, und das schreibe ich aus persönlicher Erfahrung, hat wenig Zeit für anderes.

Und am Ende das Tages wundert man sich, warum man wieder nicht so viel gearbeitet hat wie man wollte, der Abwasch noch immer in der Küche steht und die liebe Freundin wieder nicht angerufen wurde.

Insbesondere Selbständige oder Menschen im Home Office können ein Lied davon singen, welche enorme Disziplin es erfordert, sich nicht der Fernsehlust hinzugeben.

Fernsehkonsum macht unzufrieden

So gerne wir auch fernsehen, wirklich zufrieden macht es uns nicht. Im Gegenteil!

In Umfragen (zitiert aus Frey*) liegt Fernsehen lediglich im Mittelfeld derjenigen Dinge, die uns zufrieden machen. Viele andere Freizeitaktivitäten werden deutlich positiver eingeschätzt.

Das kommt daher, dass wir uns beim Fernsehen lediglich passiv berieseln lassen.

Wir müssen nicht einmal unsere Phantasie bemühen, wie beispielsweise beim Lesen eines Buchs. Im Grunde wird uns alles abgenommen.

Daher liefert Fernsehen auch kaum Möglichkeiten sich weiterzuentwickeln, neue Kompetenzen anzueignen, positives zu erleben oder Erfahrungen zu sammeln.

Menschen, die viel Fernsehen schätzen ihr Leben deshalb häufiger als langweilig, einsam, depressiv, unbefriedigend, wenig erlebnisreich und wenig glücklich ein im Vergleich zu Personen, die seltener den Fernseher einschalten.

Fernsehkonsum erhöht materielle Ansprüche

Und noch auf einem anderen Weg verringert zu hoher Fernsehkonsum unsere Lebenszufriedenheit: Fernsehen erhöht unsere materiellen Ansprüche und verringert so die Zufriedenheit mit dem eigenen Einkommen (Bruni & Stanca, 2005).

Weil wir im Fernsehen ständig mit immer neuen und immer besseren Produkten konfrontiert werden, nimmt die Zufriedenheit mit dem, was wir haben, stetig ab.

Gleichzeitig vergrößert sich die Referenzgruppe: man vergleicht sein eigenes Einkommen und seinen eigenen Besitz nicht länger nur mit dem der Nachbarn oder Kollegen, sondern mit seinen Lieblingscharakteren aus Film und Fernsehen.

Und wir alle wissen, dass im Fernsehen fast ausschließlich Personen gezeigt werden, die sich trotz schlechter Jobs oder vorübergehender Arbeitslosigkeit stets die beste Kleidung leisten können, fast jeden Abend in Restaurants oder Bars verbringen und die schönsten und größten Apartments bewohnen.

Was nun? Fernsehkonsum reduzieren?

Wir alle wissen manchmal nichts Besseres mit unserer Freizeit anzustellen, als uns passiv berieseln zu lassen. Und in Maßen ist dagegen auch gar nichts zu sagen.

Aber wenn der Fernsehkonsum überhand nimmt, hat das negative Auswirkungen sowohl auf unsere Zufriedenheit als auch auf unsere Leistungsfähigkeit.

Höchste Zeit also, dass wir unsere freien Momente mal wieder mit etwas anderem verbringen.

Wie wäre es also, wenn du beim nächsten Mal statt fernzusehen Zeit mit deinem Partner bzw. deiner Familie verbringst oder deine Freundin mal wieder anrufst?

Du könntest auch deinem Lieblingshobby nachgehen oder ein neues Hobby für dich entdecken. Wie wäre es mit ein bisschen Sport oder einem Spaziergang? Und wenn du dich wirklich zu gar nichts aufraffen kannst, dann geht immer noch ein langes, heißes Bad.

Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und sie alle machen dich zufriedener und glücklicher als der stundenlange Blick in die Röhre.

Also. Was machst du das nächste Mal anstelle von Fernsehen? Vielleicht meine besten Tipps und Inspirationen für ein glücklicheres Leben durchlesen?

Ich freu mich auf dich 🙂