Die 8 besten Tipps für deinen Neubeginn

Immer wieder gibt es Phasen im Leben, in denen etwas Altes zu Ende geht und wir einen Neubeginn wagen müssen. Phasen, in denen wir komplett die Orientierung verlieren und von Verzweiflung und Ängsten übermannt werden. Wie du in diesen Phasen die Kontrolle zurückerlangen und deinem Leben eine neue Ausrichtung geben kannst, verrate ich dir hier.

Was ist es bei dir, was dein Leben gerade ins vollkommene Chaos stürzt?

• Wurdest du verlassen? Hast du vielleicht selbst gerade eine langjährige Beziehung beendet?
• Wurdest du womöglich durch eine schwere Krankheit aus deinem normalen Leben gerissen?
• Ist dir gekündigt worden oder hast du deinen Job den Rücken zugekehrt?
• Haben deine Kinder das heimische Nest und dich allein zurückgelassen?

All diese Situationen stellen uns vor immense Herausforderungen.

Zunächst einmal ist plötzlich alles anders als zuvor. Du bist auf einmal allein oder nicht mehr in deiner gewohnten Umgebung.

Partner, Kinder, dein Job oder deine Gesundheit sind weg und damit eine große Portion Sicherheit, auf die du dich bisher verlassen konntest.

Du hast die Stützpfeiler deines Lebens verloren und damit auch die Orientierung.

• Wie soll es jetzt weitergehen?
• Kann es überhaupt noch mal schön werden?
• War es das jetzt für dein Leben?
• Wer bist du überhaupt, wenn du nicht mehr der Partner von … oder die Mutter/der Vater von… bist?
• Bist du ohne deinen Job überhaupt noch etwas wert?
• Wer will dich jetzt noch und willst du dich denn eigentlich selbst noch?

Und doch muss es irgendwie weitergehen; soll es weitergehen!

Aber wie?

Wie ist so ein Neubeginn möglich?

Die Natur macht es dir vor. Obwohl die letzten kalten Tage das Land noch immer im Griff haben, sprießen überall aus dem Boden neue, junge Knospen hervor. Bäume, Büsche und Blumen erwachen zum Leben. Die Vögel kehren zurück.

Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs.

Jahr für Jahr erobert er sich sein Reich zurück. Und genauso wie der Frühling, hast auch die Chance, dich von Vergangenem zu erholen und deinem Leben eine neue Ausrichtung zu geben.

Und ich zeige dir jetzt, wie das geht.

1. Phase: Abschließen

1. Gefühle zulassen

Je nachdem, was du erlebt hast, ist wahrscheinlich jede Menge Trauer, Wut oder Enttäuschung in dir.

Das ist okay und völlig verständlich. Du musst dich nicht dafür schämen und diese Gefühle nicht verdrängen.

Lass sie zu!

Erlaube dir, traurig zu sein oder dich für eine Woche ins Bett zu verkriechen.

Weine, wenn dir danach ist.

Und schimpfe, wenn dir danach ist.

Aber verliere dich nicht in deinen Emotionen. Es geht darum, sie anzuerkennen und ihnen Raum zu geben. Dann werden sie von ganz alleine schwächer.

2. Dich mitteilen

Reden und Schreiben hilft dir dabei, das Erlebte zu verarbeiten.

Nicht umsonst haben wir nach einer Trennung häufig den Wunsch uns mit all unseren Freunden darüber auszutauschen oder uns bei der Familie auszujammern.

Vielleicht machst du die Dinge auch lieber mit dir selbst aus. Dann leg dir ein Tagebuch zu und schreib alles auf, was dir auf der Seele liegt: wie du dich fühlst, was du demjenigen gerne sagen möchtest, wovor du dich fürchtest, was du insgeheim denkst, wonach du dich sehnst etc.

3. Eine Auszeit nehmen

In diesen Phasen des Umbruchs setzen wir uns oft selbst unter Druck, unser Leben so schnell wie möglich wieder in den Griff zu bekommen. Und das führt dann zu vorschnellen Entscheidungen.

„Ich brauch doch sofort einen neuen Job…“, „die Kinder brauchen schnell einen neuen Vater…“

Nein.

Du brauchst erstmal eine Pause und Zeit für dich.

Erhole dich, regeneriere dich, tanke Kraft und finde zu dir. Dann hast du noch immer genug Zeit, um deinen Neubeginn zu planen.

2. Phase: Nach vorne blicken!

4. Etwas Neues ausprobieren

Wenn der erste Schock und der schwerste Kummer überwunden sind, wird es Zeit, dich wieder aus deinem Schneckenhaus vorzuwagen.

Du kannst dich nicht ewig verstecken und dein schönes, neues Leben wird dir nicht von allein in den Schoß fallen.

Keine Angst, du musst jetzt noch nicht wissen, was du machen möchtest und wie es in deinem Leben weitergeht. Jetzt ist vielmehr die Zeit, ein paar neue Sachen auszuprobieren.

Was ist bislang auf der Strecke geblieben? Worauf hast du vielleicht wegen der Kinder oder in deiner alten Beziehung verzichtet? Was konntest du nicht machen, weil du Tag ein, Tag aus bei deinem Arbeitsplatz warst?

Es gibt doch bestimmt ein paar Sachen, die du schon immer mal tun wolltest…

Jetzt ist die Zeit dafür.

Egal, ob es ein neuer Haarschnitt, ein neuer Look, eine Weltreise, ein Städtetrip, ein Segelschein oder ein Kochkurs ist.

5. Erfolgserlebnisse verschaffen

Dich für einen Kurs anzumelden oder deinen Look zu verändern, gibt dir noch etwas Anderes, das du brauchst: ein kleines Erfolgserlebnis.

• Die Erfahrung, dass du auch jetzt noch, nachdem all das passiert ist, dein Leben aktiv gestalten kannst.
• Das du selbst entscheiden kannst, wie du aussiehst.
• Dass du in der Lage bist, auch alleine die Vorhänge in deiner Wohnung aufzuhängen.
• Dass es Erlebnisse dort draußen gibt, die nur darauf warten, von dir entdeckt und erobert zu werden.

All diese kleinen Erfolgserlebnisse helfen dir dabei, deine Eigenständigkeit zurückzuerobern und Vertrauen darin zu gewinnen, dass du auch mit der neuen Lebensphase zurechtkommen wirst.

6. Planen und Träumen

So gestärkt kannst du anfangen zu überlegen, wie es für dich weitergehen soll.

Das muss nicht gleich ein handfester Businessplan sein.

Erlaube dir ruhig erstmal zu träumen.

• Was wäre denn schön?
• Wie sollte dein Leben aussehen?
• Was reizt dich?

Wenn ein Kapitel zu Ende, heißt das noch lange nicht, dass auch das ganze Buch zu Ende ist. Meistens schließt sich ein neues Kapitel an. Eine neue Möglichkeit, deine Träume und Ziele in die Tat umzusetzen.

Eine neue Chance, das Beste aus deinem Leben zu machen.

Ein Neuanfang eben.

Aber mit einem klügeren, reiferen und stärkeren Du.

Denn das vergessen wir oft, wenn wir einen Neubeginn wagen. Wir ziehen nicht einfach nur „zurück auf LOS“. Wir haben die Möglichkeit mit allem, was wir jetzt wissen und mit klaren, unverfälschten Blick in eine neue, unangetastete Runde zu starten.

Und das haben wir den anderen Spielern voraus.

3. Phase: Angst überwinden!

7. Angst verstehen

Wenn da nur nicht die Angst wäre.

Aber Angst zu haben ist normal.

Immer wenn wir vor etwas Neuem stehen, haben wir Angst.

Wir wissen nicht, was uns erwartet. Wir wissen nicht, ob es das Richtige für uns ist. Wir wissen nicht, ob wir gut darin sein werden.

• Kann ich überhaupt alleine leben?
• Kann ich mich in einem neuen Job noch mal so nach oben arbeiten?
• Werde ich mit der Selbständigkeit wirklich glücklich?
• Ist die Auswanderung wirklich das Beste für mich oder mache ich mir da nur etwas vor?
• Werde ich mich finanzieren können?
• Werde ich je wieder einen neuen Partner finden?

Wir fragen uns immer, ob unsere Entscheidungen richtig sind und wissen werden wir es leider erst hinterher.

Was also tun?

8. Angst überwinden

Angst hält uns zurück.

Aus purer Angst bleiben wir doch in unserem gelernten Job oder unserem verhassten Wohnort zurück.

Aus purer Angst vor dem Alleinsein stürzen wir uns in eine neue Beziehung oder wählen einen Partner, der nicht gut für uns ist. Einfach, weil wir diese Art von Partner gewohnt sind.

Angst hindert uns also daran, dass zu tun, was wir eigentlich tun wollen.

Und das dürfen wir nicht zulassen.

Es ist okay, Angst zu haben. Wir müssen uns aber trauen trotz der Angst zu handeln.

Und dafür brauchen wir Mut.

Was auch sehr gut hilft, ist, dir deine Sorgen von der Seele zu schreiben und dir ganz genau zu überlegen, warum sie überzogen sind bzw. wie du im schlimmsten Fall mit ihnen umgehen kannst.

Und schließlich hilft es, ganz kleine Schritte zu gehen. Statt also deine Wohnung zu kündigen und aufs Land zu ziehen, kannst du dir zunächst mal eine Ferienwohnung auf dem Land mieten und dort ein paar Wochen verbringen um zu testen, ob das Landleben wirklich etwas für dich ist.

4. Phase: Neubeginn!

9. Neubeginn

Und wenn du bis hierhin gekommen bist, dann steht deinem persönlichen Neubeginn nichts mehr im Weg.

Und wenn du zweifelst oder verzagst, nimm dir ein Beispiel am Frühling: Jahr für Jahr erobert sich die Natur im Frühling ihr Leben zurück. Jahr für Jahr sprießen die Knospen der Bäume, Blumen und Büsche wieder aufs Neue.

Vielleicht haben sie auch Angst sich in die kalte Luft vorzuwagen. Vielleicht haben sie auch Angst, dass sie von einem neuerlichen Wintereinbruch überrascht werden.

Aber sie lassen sich davon nicht zurückhalten.

Sie wagen sich dennoch vor. Und selbst, wenn einige von ihnen sterben, weil es doch noch mal kalt wird, kann nichts und niemand den Frühling abhalten, das Leben von Neuem zu erwecken.

„Selbst der strengste Winter fürchtet sich vor dem Frühling.“ – Litauisches Sprichwort

Nimm dir daran ein Beispiel: Lass die Vergangenheit hinter dir und konzentriere dich mit voller Kraft darauf, deine Blüten zum Treiben zu bringen.

Hab Vertrauen.

Du wirst deinen Weg schon gehen!

Und es wird immer weitergehen; selbst wenn dich der Winter noch mal überraschen sollte.

Was du erlebt hast, kann dir niemand mehr nehmen. Es macht dich zu dem, was du bist.

Es macht dich stärker, es macht dich klüger, es macht dich reifer.

Und wenn du dich darauf konzentrierst, wer du bist, was du kannst und was du vom Leben willst, wird dich niemand mehr aufhalten können und deinem Neubeginn steht nichts mehr im Wege!

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Mein Video zum Thema Neubeginn